W miesiącach, w których jesteśmy bardziej narażenia na przeziębienia, warto zatroszczyć się o odpowiednią profilaktykę. Składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego można znaleźć w recepturach wywodzących się z praktyk ajurwedyjskich.


Czym jest ajurweda?

Ajurweda jest sztuką leczniczą pochodzącą ze starożytnych Indii. Odznacza się holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. W metodach tych dążono do zachowania równowagi pomiędzy trzema tzw. doszami: Vatą, Kaphą i Pitą. Można określić je mianem energii biologicznych, z których każda ma w organizmie pewną rolę do odegrania. Stan równowagi pomiędzy nimi oznacza, że jesteśmy zdrowi, natomiast jej zaburzenie przejawia się chorobami. Wiele czynników może mieć wpływ na zachowanie równowagi pomiędzy doszami. Wśród nich są m. in. pogoda, sposób odżywiania się i styl życia, jaki prowadzimy.



Ajurwedyjskie metody na przywrócenie równowagi w organizmie

Jedna z głównych zasad ajurwedyjskich brzmi: „podobne wzmaga podobne, a przeciwieństwa się równoważą”. Do przeziębienia dochodzi zatem w wyniku zachwiania równowagi pomiędzy doszami, mianowicie Vatą i Kaphą. Zgodnie z naukami ajurwedejskimi należy zrównoważyć je Pitą, wiązaną z żywiołem ognia. Składnikami rozgrzewającymi, po które powinniśmy sięgnąć podczas przeziębienia, jest na przykład imbir i chili. Warto uzupełnić swoją dietę również w czosnek i różne źródła witaminy C. Doskonałe na czas wzmożonej zachorowalności będą na przykład rozgrzewające herbatki imbirowe z dodatkiem miodu, cytryny lub cynamonu.


Inhalacje

Inhalacje są pomocne przy udrażnianiu górnych dróg oddechowych. Do miski z bardzo ciepłą, ale nie wrzącą wodą, dodajemy kilka kropel wybranego olejku eterycznego. Następnie pochylamy się nad miską i przykrywamy głowę ręcznikiem na około 10-15 minut, spokojnie wdychając sporządzony napar.

W inhalacjach dobrze sprawdzają się na przykład olejki eukaliptusowe, cytrynowe, imbirowe i tymiankowe.


Zgodnie z metodami ajurwedyjskimi, bardzo ważne w powrocie do zdrowia jest też zadbanie o odpoczynek, picie ciepłej wody i odpowiednia dieta. Kiedy jednak metody naturalne nie dają sobie rady z załagodzeniem objawów przeziębienia i grypy, należy skontaktować się z lekarzem.